Het is al jaren booming. Mindfulness! Ook in het bedrijfsleven wordt het veel toegepast. Waarom? Simpel, omdat mensen ervaren dat het werkt en onderzoek heeft aangetoond dat het positieve effecten heeft

Daarom nog even een aantal voordelen die jij als leidinggende uit mindfulness zou kunnen halen. Eigenlijk kan je onderstaande punten voor elke beroepsgroep gebruiken. Nu specifiek: voor jou.

1: Mindfulness zorgt voor stop momenten.

Heb je weleens het gevoel dat je geleefd wordt? Door je agenda of door wat je nog moet? Met mindfulness bouw je stopmomenten in waardoor je zelf de regie kan pakken gedurende de dag en vol energie (met een glimlach) weer naar huis gaat.

2. Mindfulness zorgt voor beter luisteren

Doordat je aandachtig leert zijn bij wat iemand zegt en je daarbij niet bezig bent met het volgende op je to-do lijst neem je beter in je op wat er wordt gezegd. Hierdoor voelt de ander zich meer gehoord en zal deze eerder aangeven als er bijvoorbeeld problemen zijn, een proces beter zou kunnen of wat er (onderliggend) speelt op de afdeling.

3. Door mindfulness leer je meer genieten van werk.

Doordat je door mindfulness steeds bewuster wordt van je werk patronen, leer je vanuit rust en ontspanning werken. Waarom? Omdat je niet wordt afgeleid en meerdere dingen tegelijk aan het doen bent. Multi-tasken is helaas een van de grootste stressoren op het werk. Nu valt dat weg en kan je vollop genieten van wat je ook aan het doen bent, zonder stress of bezig te zijn met wat nog moet.

4. Mindfulness zorgt voor positief denken. Doordat je niet meer wordt geleid door je gedachten wordt je minder snel meegenomen in oordelen over bijvoorbeeld jezelf, medewerkers of je takenpakket. Je kiest ervoor mee te gaan in positieve gedachten en de negatieve gedachten links te laten liggen. Dit zorgt voor glimlachen, energie en aandacht.

5. Mindfulness zorgt voor rust.

Doordat je meer rust leert ervaren tijdens je werk, leer je er ook meer voldoening uit halen. Je merkt dat je meer energie behoudt tijdens je dag en daardoor 's avonds nog alle kracht voelt om leuke dingen te doen met je gezin, vrienden of jezelf.

We hopen dat je wat hebt gehad aan de 5 redenen waarom leidinggevenden profiteren van mindfulness. Mocht je het zelf eens willen proberen of vragen hebben na aanleiding van deze blog ?! Doe hieronder dan de gratis oefening of stel hier je vraag

Hier een gratis oefening: 3 minuten ademruimte