De officiële 8 weekse mindfulness training MBSR/MBCT in Houten. Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur. De groepen zijn meestal niet groter dan 10 mensen, waardoor er ruimte is voor ieder zijn of haar inbreng.

Elke bijeenkomst bestaat  ongeveer 1/3e van de tijd uit oefenen, 1/3e van de tijd uit theorie en 1/3 van de tijd uit praten over je ervaringen. We gaan in op wat oefeningen met je doen en hoe je thuis kan profiteren van Mindfulness. Je hoeft dus niet al je persoonlijke verhalen te delen, en er zal rekening worden gehouden met dat iedereen evenveel kan en mag inbrengen.

Bij de training krijg je een werkboek om thuis (na elke sessie) te kunnen lezen wat er is behandeld. Ook krijg je audiobestanden om thuis mee te oefenen, zodat je niet alleen in stilte aan de gang gaat.

De oefeningen zijn nooit langer dan 30 minuten.

Vergoedingen?

Mindfulness wordt tegenwoordig door de meeste zorgverzekeraars vergoed. De trainers van altijd mindful zijn aangesloten bij de hoogste beroepsvereniging waardoor je training bijna altijd wordt vergoed. 

Afhankelijk van jouw financiële situatie wordt opgemaakt hoeveel jij kwijt bent aan de training, hierdoor ontstaat er voor meer mensen de mogelijkheid om deel te nemen.

Gezien mindfulness al sinds de jaren 80 wordt toegepast is er in de tussentijd enorm veel onderzoek gedaan die de positieve werking ervan aantoont.

Effecten mindfulness:

87 % ervaart meer rust en overzicht

85% laat zich minder meeslepen door gedachten en emoties

84% kan beter luisteren naar zichzelf en anderen

73% kan meer gefocust werken

73% voelt zich vitaler en bewuster

68% kan de balans tussen werk en privé beter in evenwicht houden