vr 31 jan. | Jacob van Ruisdaelstraat 31

MINDFULNESS STUDENTEN TRAINING UTRECHT

In deze training van 8 weken voor studenten in Utrecht leer je omgaan met stress, piekeren en lichamelijke klachten. Je leert de regie pakken over je gedachten en emoties om keuzes te kunnen maken waar je achter staat, in plaats van geleefd te worden
Registratie is afgesloten
MINDFULNESS STUDENTEN TRAINING UTRECHT

Tijd en locatie

31 jan. 2020 15:00 – 17:00
Jacob van Ruisdaelstraat 31, Jacob van Ruisdaelstraat 31, 3583 CA Utrecht, Nederland

Over het evenement

De achtweekse training: is speciaal aangepast op studenten en waar zij in het leven mee te maken krijgen. Studenten leren stap voor stap de basis van mindfulnessbeoefening en krijgen in de training direct toepasbare oefeningen mee.
 

Voorbeelden hiervan zijn toepassing op de smartphone, social media gebruik, het leren bewaken van de balans tussen werk, privé en studie en het doorbreken van niet werkende denk patronen

De training bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur. De training wordt verzorgd door erkende mindfulnesstrainers met meer dan 4 jaar ervaring in het geven van de trainingenn. Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur. De groepen zijn meestal niet groter dan 12 mensen, waardoor er ruimte is voor ieder zijn of haar inbreng.

Elke bijeenkomst bestaat ongeveer 1/3e van de tijd uit oefenen, 1/3e van de tijd uit theorie en 1/3 van de tijd uit praten over je ervaringen. We gaan in op wat oefeningen met je doen en hoe je thuis kan profiteren van Mindfulness. Je hoeft dus niet al je persoonlijke verhalen te delen, en er zal rekening worden gehouden met dat iedereen evenveel kan en mag inbrengen.

Bij de training krijg je een werkboek om thuis (na elke sessie) te kunnen lezen wat er is behandeld. Ook krijg je audiobestanden om thuis mee te oefenen, zodat je niet alleen in stilte aan de gang gaat.

De oefeningen zijn nooit langer dan 30 minuten.

Vergoedingen?

Mindfulness wordt tegenwoordig door de meeste zorgverzekeraars vergoed. De trainers van Sportschool voor de Mind zijn aangesloten bij de hoogste beroepsvereniging waardoor je training bijna altijd wordt vergoed. 

Afhankelijk van jouw financiële situatie wordt opgemaakt hoeveel jij kwijt bent aan de training, hierdoor ontstaat er voor meer mensen de mogelijkheid om deel te nemen.

Gezien mindfulness al sinds de jaren 80 wordt toegepast is er in de tussentijd enorm veel onderzoek gedaan die de positieve werking ervan aantoont.

Effecten mindfulness:

 

87 % ervaart meer rust en overzicht

85% laat zich minder meeslepen door gedachten en emoties

84% kan beter luisteren naar zichzelf en anderen

73% kan meer gefocust werken

73% voelt zich vitaler en bewuster

68% kan de balans tussen werk en privé beter in evenwicht houden

Aanmelden of meer info? Laat je gegevens achter!

Registratie is afgesloten

Deel dit evenement