

WAT WIJ BELOVEN

LAGE KOSTEN DOOR VERGOEDING
Aangesloten bij beroepsvereniging dus vergoeding voor je training
BETER OMGAAN MET STRESS
In 8 weken in groep, coaching of 1 op 1 training bewegen naar minder stress en meer ontspanning
JE MIND TRAINEN VOOR JEZELF ZORGEN
Veilig, kwetsbaar en in vertrouwen bewuster leren leven en zorgen voor jezelf en de planeet

Veelgestelde vragen
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een aandacht training. Meestal wordt deze verzorgd in een groep in sessies van 2,5 uur. Het is een 8 weekse programma waarbij er 1 trainings moment is per week. Het is een wetenschappelijk onderbouwd programma wat vaak wordt ingezet als MBSR training (Mindfulness Based Stres Reduction) om stress aan te pakken of als MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) om beter om te gaan met piekeren en psychische problemen.
Wat zijn de kosten en wordt het ook vergoed?
Jazeker! De training wordt vaak of zelfs meestal vergoed!
Boeddhistische mindfulness training
Er zijn al enorm veel mensen die een mindfulness training hebben gevolgd, het is echter belangrijk om na de training door te gaan en te weten wat je oefent.
Hoe ziet een trainings sessie er uit?
Een training bestaat meestal uit 3 onderdelen (dit is heel breed genomen).
Dit zijn de volgende 3:
Is mindfulness training zweverig?
Goede vraag. Zelf vinden we onze trainingen niet zweverig en eigenlijk zijn ze dat ook niet.
Het gaat namelijk om het trainen van je aandacht. Eigenlijk is dat de basis van alles wat met onze trainingen te maken heeft. Door langere tijd met 1 ding bezig te zijn en steeds terug te keren als je wordt afgeleid, worden je hersenen plastischer, of tewel je aandachtspier wordt getraind.
Mindfulness is een wetenschappelijke training en vooral bedoeld om om te gaan met stress en piekeren. Hierbij horen geen onderdelen als wierook of rare muziek.
Staat je vraag er niet bij?
Vul dan het contact formulier onder aan deze pagina in en krijg je antwoord op werkdagen binnen 24 uur.
Wat is meditatie?
Er zijn veel berschijvingen van meditatie en ook veel beoefeningsvormen. In de basis gaat het om aandachtig het leven leiden, bewust van hoe je op prikkels reageert en uiteindelijk stoppen met reageren op een automatische manier. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het je volle aandacht geven aan de ervaring van het huidige moment. Door te stoppen en jezelf toe te staan te ervaren, leer je dat het doen van 1 ding tegelijk zorgt voor inzicht, ontspanning en misschien wel geluk.