SVDM

Question 1

Wat is mindfulness?

Answer

Mindfulness is een aandacht training. Meestal wordt deze verzorgd in een groep in sessies van 2,5 uur. Het is een 8 weekse programma waarbij er 1 trainings moment is per week. Het is een wetenschappelijk onderbouwd programma wat vaak wordt ingezet als MBSR training (Mindfulness Based Stres Reduction) om stress aan te pakken of als MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) om beter om te gaan met piekeren en psychische problemen. Vaak gehanteerde definitie: Mindfulness is aandachtig in het nu zijn zonder te oordelen.

Question 2

Wat zijn de kosten en wordt het ook vergoed?

Answer

Jazeker! De training wordt vaak of zelfs meestal vergoed! De kosten verschillen. Voor particulieren kost een training bij ons nooit meer dan 300 euro (waarvan dus een groot deel of soms zelfs alles door je zorgverzekeraar wordt betaald). Wat je meestal betaald voor een mindfulness groepstraining (MBSR) is €425,-, maar je betaalt NOOIT meer dan €300,- zelf. Het zou goed kunnen dat je goed verzekerd bent en je zorgverzekeraar de training vergoedt voor een groot deel. Graag zoeken we voor je uit wat je van hen terug zou kunnen verwachten. Het kan ook zijn dat je werkgever de training vergoedt, als dit het geval is vragen wij €550,- excl btw. Voor ons is het geen probleem een offerte te versturen of in conclaaf te gaan met je werkgever. Als het vanuit je zorgverzekeraar of werkgever niet mogelijk is , dan zullen we samen kijken naar andere opties..

Question 3

Boeddhistische mindfulness training

Answer

Er zijn al enorm veel mensen die een mindfulness training hebben gevolgd, het is echter belangrijk om na de training door te gaan en te weten wat je oefent. Als je je echt gaat verdiepen in de boeddhistische onderliggende eigenschappen kan de kwartjes machine pas echt gaan draaien. Het gaat in deze training niet om boeddhisme of om het worden van boeddhist, er wordt niets gedaan met tradities, wierrook of zweverigheid. Alleen de seculiere onderbouwde manier van naar binnen kijken die je uit eigen ervaring leert kennen word met je gedeeld. Er zijn bijvoorbeeld 5 obstakels die je vaak tegen komt als je je mind aan het trainen bent. Als je hier bewust van bent, zal je vriendelijker zijn naar jezelf. 7 factoren die bijdragen aan verlichting. Zoals vreugde, aandacht, concentratie. Zorgen voor begrip en aandacht. 4 nobele waarheden die bijdragen aan het doorbreken en stoppen van lijden en nog veel meer werkzame onderdelen waar je wat aan kan hebben.

Question 4

Hoe ziet een trainings sessie er uit?

Answer

Een training bestaat meestal uit 3 onderdelen (dit is heel breed genomen).
Dit zijn de volgende 3: - Ervaren (zelf oefenen) - Praten over ( je ervaringen delen, leren over elkaar) - Theorie (kennis die belangrijk is om te begrijpen wat je moet oefenen (meestal gaat het hier om kennis die niet gaat om het denken maar om het begrijpen op een dieper niveau.) Het oefenen en praten over kan breder worden genomen dan wat hierboven staat. Zo kan het oefenen soms bestaan uit een communicatie oefening, meditatie of schrijven en nadenken.

Question 5

Is mindfulness training zweverig?

Answer

Goede vraag. Zelf vinden we onze trainingen niet zweverig en eigenlijk zijn ze dat ook niet.

Het gaat namelijk om het trainen van je aandacht. Eigenlijk is dat de basis van alles wat met onze trainingen te maken heeft. Door langere tijd met 1 ding bezig te zijn en steeds terug te keren als je wordt afgeleid, worden je hersenen plastischer, of tewel je aandachtspier wordt getraind.

Mindfulness is een wetenschappelijke training en vooral bedoeld om om te gaan met stress en piekeren. Hierbij horen geen onderdelen als wierook of rare muziek.

Question 6

Staat je vraag er niet bij?

Answer

Vul dan het contact formulier onder aan deze pagina in en krijg je antwoord op werkdagen binnen 24 uur.

Question 7

Wat is meditatie?

Answer

Er zijn veel berschijvingen van meditatie en ook veel beoefeningsvormen. In de basis gaat het om aandachtig het leven leiden, bewust van hoe je op prikkels reageert en uiteindelijk stoppen met reageren op een automatische manier. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het je volle aandacht geven aan de ervaring van het huidige moment. Door te stoppen en jezelf toe te staan te ervaren, leer je dat het doen van 1 ding tegelijk zorgt voor inzicht, ontspanning en misschien wel geluk. Meditatie kan op verschillende manieren worden beoefend. Je kan formeel mediteren (langer aan 1 stuk door stil zitten) maar ook informeel ( eigenlijk in het leven zelf). Door je langere tijd in stilte te begeven leer je jezelf beter kennen om ook in het dagelijks leven meer op manieren te kunnen reageren die passen bij wie je bent.

SVDM

SPORTSCHOOL

VOOR

DE MIND

500 + DEELNEMERS

IN DE BUURT

VERGOEDING

LAGE KOSTEN DOOR VERGOEDING

Aangesloten bij beroepsvereniging dus vergoeding voor je training

BETER OMGAAN MET STRESS

In 8 weken in groep, coaching of 1 op 1 training bewegen naar minder stress en meer ontspanning

JE MIND TRAINEN VOOR JEZELF ZORGEN

Veilig, kwetsbaar en in vertrouwen bewuster leren leven en zorgen voor jezelf en de planeet

Bekijk welke trainingen we aanbieden.

Veelgestelde vragen